Mein Angebot für dich
Schau dich um und finde das richtige Training für dich
Bewegung verbindet – und draußen am Wasser spürst du das sofort.
Im Outdoor Functional Training "Fitness am See" trainierst du 60 Minuten in einer kleinen, motivierenden Gruppe direkt am See. Frische Luft, klare Anleitung und abwechslungsreiche Workouts sorgen dafür, dass du dich kräftiger, beweglicher und ausgeglichener fühlst – ganz egal, ob du neu einsteigst oder schon Trainingserfahrung mitbringst.
So läuft eine Einheit ab: Wir starten mit einem kurzen, gezielten Warm-up, aktivieren Beweglichkeit und Core-Muskulatur und gehen anschließend in einen funktionellen Zirkel. Du arbeitest mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kettlebells, TRX-Bändern und anderem Equipment. Jede Übung gibt es in leichteren und fordernden Varianten; ich zeige dir die passende Option und achte auf saubere Technik. Zum Abschluss fahren wir das System wieder runter: kurze Mobilität, Atemfokus, ein Moment am Wasser – gut für Körper und Geist
Was du erreichen kannst: Mehr Kraft und Energie für deinen Alltag, stabile Mitte, bessere Haltung und Balance. Das Training verbindet Ausdauer und Kraft und fördert Beweglichkeit. Draußen zu trainieren kann ganz nebenbei stressreduzierend wirken– die Kombination aus Natur, frischer Luft und einer kleinen, freundlichen Gruppe macht es leichter, dranzubleiben.
Für wen ist das Training? Für alle Level – vom Wiedereinstieg bis „ich will mich wieder richtig fordern“. Du bekommst eine klare Anleitung, Technik-Tipps und Übungsvarianten, damit du auf deinem Niveau trainierst.
Rahmen & Organisation: Eine Einheit dauert 60 Minuten und findet ganzjährig statt; bei leichtem Regen trainieren wir mit angepasstem Programm, bei Starkregen/Unwetter weichen wir auf ein trockenes Plätzchen aus. Der Treffpunkt liegt in Hennigsdorf, Ortsteil Nieder Neuendorf (genaue Position erhältst du nach der Buchung). Bitte bring bequeme Kleidung und Wasser mit.
Preis & Einstieg: Zum Kennenlernen gibt es einen Ersttermin für 10 € (einmalig). Danach kannst du zwischen Drop-Ins und 5er- oder 10er-Karten wählen. Buche deinen Platz bequem über den Kalender – die Gruppen sind bewusst klein, damit ich dich individuell begleiten kann.
Bereit für frische Luft und klare Fortschritte? Bewegung verbindet – ich freue mich, dich am See zu sehen.
Bist du bereit deine Reise zu mehr Fitness, Wohlbefinden und Gesundheit zu starten? Dann ist mein Personal Training für dich genau das Richtige. Mein Ziel ist es, dich genau dort abzuholen, wo du gerade stehst und mir dir gemeinsam deine Ziele zu definieren und diese zu erreichen. Ganz egal ob du Gewicht verlieren, deinen Körper definieren, wieder in deine alte Lieblingsjeans passen oder einfach fitter und energiegeladener im Alltag sein möchtest- es geht um dich und deine ganz persönlichen Ziele.
Ich unterstütze dich dabei an deine Ziel zu gelangen- ganz individuell und auf deinen Alltag zugeschnitten.
Als Mama weiß ich, wie schwierig es sein kann, sich Zeit für sich zu nehmen, Trainings- und Ernährungspläne einzuhalten, wenn du es dir in deiner Freizeit eigentlich lieber mit einer Tafel Schokolade auf dem Sofa gemütlichen machen möchtest.
Ich möchte dir zeigen, dass ein gesunder, bewegungsreicher Lebensstil Spaß macht, nicht bedeutet verzichten zu müssen und den perfekten Ausgleich zu einem vollgepackten Alltag bildet.
Ich gebe dir alle Tools mit an die Hand, um diesen Weg mit Leichtigkeit zu gehen und ein neues Lebensgefühl zu bekommen.
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Warum Personal Training?
Individuelle Betreuung: Jedes Training ist auf dich zugeschnitten- deine Ziele, dein Tempo, deine Fortschritte
Effizientes Training: Durch gezielte Übungen und professionelle Anleitung erreichst du schneller und sicherer deine Ziele
Motivation und Unterstützung: Ich bin immer an deiner Seite, um dich zu unterstützen, zu fördern und zu fordern
Flexibilität: Ob bei dir zu Hause, im Park oder im Fitnessstudio- wir trainieren dort wo es für dich am besten passt
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Herzlich willkommen zu meinem Kinderyoga – einem besonderen Angebot für die Kleinsten, das Spaß, Bewegung und Achtsamkeit miteinander verbindet! Ich freue mich darauf, dein Kind auf eine spielerische Reise in die Welt des Yogas mitzunehmen.
Mein Ziel ist es, den Kindern nicht nur Yoga näher zu bringen, sondern ihnen auch Werkzeuge an die Hand zu geben, die sie im Alltag stärken. Ob es darum geht, sich nach einem aufregenden Tag zu entspannen oder einfach mal richtig Energie loszuwerden – Kinderyoga bietet für jede Situation die passende Übung.
Ich bin selbst Mama und weiß, wie wichtig es ist, dass Kinder sich ausprobieren und in einem sicheren Umfeld wachsen können. Deshalb lege ich großen Wert auf eine liebevolle und unterstützende Atmosphäre, in der jedes Kind sein darf, wie es ist.
In meinen Kursen für 4-6 Jährige geht es darum, Freude an Bewegung zu entdecken, den Körper bewusst wahrzunehmen und ein positives Körpergefühl zu entwickeln. Mit kindgerechten Übungen, Geschichten und Spielen führe ich die Kinder behutsam an Yoga heran. Ob wir wie stolze Löwen brüllen, wie flinke Katzen strecken oder wie starke Bäume stehen – jede Stunde ist ein Abenteuer, das die Fantasie anregt und die Sinne schärft.
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Warum Kinderyoga?
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Förderung der Motorik: Yoga hilft, Beweglichkeit, Koordination und Balance zu verbessern.
Stärkung der Konzentration: Durch spielerische Übungen lernen die Kinder, sich zu fokussieren und zur Ruhe zu kommen.
Entwicklung von Achtsamkeit: Die Kinder lernen, auf ihren Körper und ihre Gefühle zu hören.
Spaß und Gemeinschaft: In der Gruppe entdecken die Kinder gemeinsam die Freude an Bewegung und Entspannung.
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Lass dein Kind die Magie des Yogas entdecken – ich freue mich darauf, es in meiner Gruppe begrüßen zu dürfen!